Bewust ademen was moeilijk en stressvol, nu meer ontspannen

Ik heb al vele jaren moeite om bewust te ademen. Als ik dat probeer te doen, hap ik vaak lucht en krijg gassen in mijn darmen. De gratis anti-stress challenge heeft daar verandering in gebracht. Door de rustige stem van Munira leerde ik om de angst voor gassen los te laten en voor enkele minuutjes haar stem te volgen en er mee te ademen. Het blijft iets moeilijks voor mij, maar hoe meer ik het doe, hoe beter het voelt.

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.